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Wie man für Hyrox trainiert (ohne die Stationen zu faken)
Was Hyrox wirklich verlangt — acht Läufe, acht Stationen und das Compromised Running dazwischen — und wie ein echter Plan alles davon trainiert.
HyroxHybrid-Fitness
Das GetMyCoach-Journal
Notizen zu Training, Progression und dem Bau von Plänen, die wirklich funktionieren.
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Wie Muskeln wirklich wachsen
Spannung, progressive Überlastung, genug Volumen und echte Erholung — die vier Dinge, die Muskeln aufbauen, und wie dein Plan daraus Einheiten macht.
HypertrophieTrainingswissenschaft
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Warum strukturierte Periodisierung planloses Training schlägt
Akkumulation, Intensivierung, Deload: die einfache Struktur hinter einem Plan, der weiter funktioniert, wenn die Motivation allein nicht mehr reicht.
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Doppelte Progression vs. RIR: wie dein Coach entscheidet
Zwei der nützlichsten Wege, über die Zeit stärker zu werden — was sie sind, wann welcher passt und wie dein Coach für dich auswählt.
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Wie GetMyCoach deine ersten vier Wochen baut
Was zwischen Zielwahl und fertigem Plan wirklich passiert — und warum du die ersten Wochen siehst, bevor irgendetwas festgezurrt wird.
TrainingspläneCoaching